戴隐形眼镜游泳 恐感染伤视力

Q:女性经期游泳恰当吗,用棉条就没问题?

A:对女性,尤其女学生而言,最担心的就是游泳碰上经期,经期游泳是否恰当?卫福部南投医院妇产科主任陈丽琴说,生理期用卫生棉条或月亮杯,只要把握正确的使用方式就可正常下水游泳,不过要勤加更换,且注意后续清洁。

南基医院妇产科医师王彦筑则说,一般使用棉条每4至6小时内更换1次,但游泳时建议1至1.5小时就应更换;而女性的外生殖器具保护和阻挡外来物质进入的能力,不用过度担心水分进入阴道或跑出来,不会那么容易被感染。

但仍得避免在不流通且卫生堪虑的水池,或可能有寄生虫的水域活动。陈丽琴提醒,游泳结束后应尽速换洗,藉此降低细菌感染的风险,若清洁不当或抵抗力较弱时,容易受感染,当出现搔痒、排尿灼热等不适症状,应尽速就医由专业医师诊疗。

Q:游泳后头髮会变得乾涩,如何避免髮质受损?

A:游泳后总觉得头髮变得乾涩,皮肤触感也不太一样,南投医院皮肤科医师李瑜芬说,因泳池中的氯会伤害皮肤的皮质层和头髮的角蛋白,才会感觉到皮肤乾涩或头髮毛躁感。因此建议使用硅胶型泳帽,预防泳池的水与头髮直接接触。

游泳后更要彻底清洁,甚至使用乳液或修复乳霜帮皮肤保湿,头髮部分则可用润髮或护髮素来改善髮质;但就中医角度来说,「肺主皮毛」,心肺功能与皮肤状态息息相关,因此泳后适时保健,可降低化学药剂、细菌或微生物,降低对身体的影响。

南基医院中医师张睿哲建议,泳后喝温开水和洗温水澡,能打开全身毛细孔,将一些人体不需要或有害物质藉由汗液排出体外;若体质偏湿,泳后易遭外来湿邪侵犯肤表,可以薏苡仁、赤小豆等淡渗利湿食材煎煮成茶,排除体内多余水分。

Q:我有戴泳镜,可以戴着隐形眼镜下水吗?

A:有些人认为可以戴隐形眼镜,再戴着泳镜下水,但这观念其实「大错特错」,南投医院眼科主任何建贤说,戴隐形眼镜下水是一大禁忌,因泳池多使用含氯药剂消毒,但软式隐形眼镜多是吸水材质,若吸收泳池中的氯,易对角膜造成伤害。

若泳池消毒不良,水中恐存有阿米巴原虫等寄生害虫,当角膜有伤口遭病原入侵或寄生会导致发炎,甚至角膜溃疡;南基医院眼科医师杨舒云也强调,阿米巴原虫角膜溃疡,对眼睛伤害很大,恐影响永久视力,绝对不要拿眼睛健康当赌注。

杨舒云提到,即便有戴泳镜,也不能确保泳池里的水百分之百不会滴入眼睛,其中阿米巴原虫所造成的角膜溃疡因不易诊断,而常被延误治疗,更因药品不易取得且昂贵,治疗疗程至少长达半年,更糟的是,癒后视力难以恢复到最初状态。

Q:耳朵进水应该怎么处理,才不会愈来愈严重?

A:除了能否戴隐形眼镜的问题,最常遇到的就是「耳朵进水」。南基医院耳鼻喉科医师蔡昌益说,耳朵进了水也会被耳膜隔开,不会再往深处流,因此毋须担心,原则上,侧着头跳个几下让大部分的水流出来,剩下少量的水让它自然乾燥即可。

南投医院耳鼻喉科医师吴昭宽则说,除侧着头跳外,也可使用吹风机,将调温度低、缩小风量稍微将水吹乾,或拿棉花棒轻轻吸水,但别伸太里面,以免伤害耳膜。若耳道里有小伤口或免疫功能低下,可能会因耳朵进水较易引发感染,需多加留意。

Q:游泳时抽筋如何自救?如何避免?

A:游泳时抽筋,也是常见的突发状况,南投县资深游泳教练简照岳说,游泳首要慎选合格安全的场域,若在深水池遭遇抽筋,除呼救外,也可透过「水母漂姿势」缩头、抱膝、弓背让身体呈弯曲状,欲换气时再将头浮出吸气,以保留体力待援。

若抽筋处是小腿,也能透过「水母漂姿势」按摩舒缓腿部肌肉,简照岳表示,以右小腿抽筋为例,在水中将右腿往前伸,用右手抓住脚板,再以左手按摩右小腿抽筋处让肌肉放鬆。

而游泳是属于全身性的运动,头、手、腰、腿等部位都会活动到,因此建议大动作暖身,m88明升尽量完全伸展肢体。而因抽筋位置多发生在腰部以下,尤其是腿部,因此在下水游泳前应加强下肢暖身运动,着重腿部的拉筋伸展。