对抗「肥胖基因」 这运动比游泳更有效减重

一提到减重,多半会想到运动,不过什么样的运动有用呢?一项刊登在《PLOS Genetics》期刊的研究发现,m88明升部分运动在对抗因遗传基因导致的肥胖特别见效。

根据网媒Medical Xpress报道,肥胖难以控制的原因,在于肥胖是个人的遗传基因和生活方式相互作用产生的结果。儘管医师经常建议用运动减肥,但并不清楚哪种类型的运动最适合那些因为遗传因素使其更容易肥胖的人。来自台湾大学的研究人员,透过研究个体的遗传因子与自我报告运动习惯的方式,尝试解开这项问题。

该项研究针对18424名年龄在30至70岁的汉族成年人进行调查,并蒐集受试者的五项有关肥胖指标,除了过往研究多聚焦的BMI指数,其他还包括体脂肪百分比和腰臀比等数值。结果表明,定期慢跑是治疗肥胖的最佳运动,而登山、散步、竞走、部分类型的舞蹈以及长时间的瑜伽,可降低容易肥胖族群的BMI数值。令人意外的是,骑自行车、伸展运动、游泳和运动式电玩并不能抵销肥胖的遗传影响。

整体而言,该研究表明即便遗传因素很重要,仍可以通过规律运动对抗肥胖。